Ksenia Kelly

Rückblick auf die 6. Staffel in 2014

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b-x
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Ksenia Kelly

Beitragvon b-x » 4. Feb 2014, 13:00

Name: Ksenia Kelly
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Bilder vom Vorentscheid Süd am 01.02.2014 - mehr Bilder HIER

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HALBFINALE 16.03.2014


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Niako
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Re: Ksenia Korak

Beitragvon Niako » 12. Feb 2014, 23:06

Hallo Liebe BXR-Teilnehmer,

Der Vorentscheid in Augsburg ist nun 10 Tage her und ich hatte eine tolle erste Trainingswoche!
Hab auf meine Nährwerte mehr acht gegeben und die sehen nun so aus: KH 100g, Protein (vegan): 100g , und Fett ca 30-40g.
Ins Training habe ich auch 3xCardio Training eingebaut (vorher habe ich das ausgelassen) und sieben Tage später 1 kg abgenommen. Sonst trainiere ich 3xBeine/Po richtig schwer und sonst trainiere ich nicht nur "am Eisen" sondern mache auch viel Bodyweight Training wie zB Calisthenics workouts. Für mich liegt vor allem der Spaß an der Sache im Vordergrund! Ich sehe in der Teilnahme bei BXR eine Motivation mehr an meine Grenzen zu gehen und zu zeigen, dass auch Veganer Power haben! Ich hoffe weiterhin viel Spaß dabei zu haben und viele Gleichgesinnte zu treffen.
Kommen wir nun zu dieser Woche:
Ich war schon mega zufrieden und dachte, alles fängt gut an...und dann hab ich mir seit gestern eine Erkältung zugezogen und bin k.o...
Hoffentlich verzieht die sich bald, damit ich weiter trainieren kann!
Aus diesem Anlass, wünsche ich allen Teilnehmern BESTE GESUNDHEIT und VIEL ERFOLG!
Und allen, die mit mir fühlen, weil sie selbst auch kränkeln GUTE BESSERUNG!!
P.S. ich würde am liebsten trozt dem trainieren gehen, aber ich höre mal auf Tims Rat (ihm auch gute Besserung) und erhole mich erst..
Alles Gute,
Ksenia

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Re: Ksenia Korak

Beitragvon SRulla » 13. Feb 2014, 13:15

Wünsche dir auch eine gute Besserung!
Hab mit ganz viel Zink, Vitamin C und Glutamin eine Erkältung bei mir gerade noch verhindern können :-? Vielleicht hilft das bei dir auch :)

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christianausdemspreewald
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Re: Ksenia Korak

Beitragvon christianausdemspreewald » 13. Feb 2014, 16:30

Glutamin kann man eh das gesamte Jahr hindurch verwenden und so auch vorbeugend agieren.
Gute Besserung von mir an alle die sich derzeit mit einer Erkältung rumschlagen.
Training ist hart! Wer heulen will, soll sich nen Rock anziehen!

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Re: Ksenia Korak

Beitragvon BlaueRakete » 13. Feb 2014, 21:14

Guten Abend,

vielen Dank für die Genesungswünsche.

Ich denke das ich schon wieder auf einem gutem Weg bin.

Dir auch ganz viel Erfolg und Kraft für die kommenden Tage und Wochen.

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Re: Ksenia Korak

Beitragvon Niako » 13. Feb 2014, 21:22

Danke für die Tipps !!

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Re: Ksenia Korak

Beitragvon Niako » 20. Feb 2014, 22:08

So ich bin jetzt wieder gesund und fange die Woche ein wenig ruhiger an als sonst und gebe ab nächster Woche wieder Vollgas, damit es bis zum Finale was wird..:)

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Re: Ksenia Korak

Beitragvon Niako » 20. Feb 2014, 22:13

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Zurück im Gym ♡

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Re: Ksenia Kelly

Beitragvon Niako » 15. Mär 2014, 18:30

Wenn die nur so aussehen würden ohne anspannen ...:( Bis Morgen ihr Lieben!!!
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12Pack ;D

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Re: Ksenia Kelly

Beitragvon JulianPeiffer » 15. Mär 2014, 20:47

Na mensch, da hat sich doch gut was getan :) starke Leistung! :D Bis morgen dann und viel Erfolg weiterhin ;)

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Re: Julian Peiffer

Beitragvon Niako » 16. Mär 2014, 17:17

Danke!!

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Re: Ksenia Kelly

Beitragvon Sarita » 25. Mär 2014, 10:39

Die Katzenmami :-)

Ich kann nur immer wieder sagen, wie sehr ich auf deine Ausstrahlung stehe #nohomo hihi..

Ganz viel Glück und Durchhaltevermögen weiterhin :-*

Niako
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Re: Sarita

Beitragvon Niako » 31. Mär 2014, 09:57

Knuuutschi von mir und den 5 Kätzchen haha!!!


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