Geburtsjahr: 1979
Training seit: 2 Jahre
Bilder vom Vorentscheid Süd am 01.02.2014 - mehr Bilder HIER
Video in unserer Sendung Body-Xtreme Revolution Vorentscheid Süd - Part 2
HALBFINALE 16.03.2014
Manuela Schimmel
Moderatoren: b-x, meisterproper, Totti
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b-x
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- Beiträge: 9368
- Registriert: 31. Dez 2001, 02:00
- Gewicht (kg): 40
- Größe ( in cm ): 172
- Training seit: 16. Nov 1994
- Wettkampferfahrung: Ja
- Wohnort: Die rote Sonne von Barbados
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Manuela Schimmel
Name: Manuela Schimmel
Geburtsjahr: 1979
Training seit: 2 Jahre
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HALBFINALE 16.03.2014
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Dark_Violet
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Re: Manuel Schimmel
Ich kaufe ein "A" 
...hey so männlich seh ich ja nun nicht aus 
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b-x
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Re: Manuela Schimmel
Jetzt müssen sie lösen 
Sorry!
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Dark_Violet
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Re: Manuela Schimmel
kein Problem...merciiii-
Dark_Violet
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Re: Manuela Schimmel
So nun sind schon ein paar Tage vergangen und was habe ich getan?
train - eat - sleep - repeat
Ich habe an meiner Ernährung nicht so viel verändert bisher, die Gesamtkalorienzahl etwas reduziert auf ca. 2000 kcal.
50g Fett, 150g Eiweiß, Rest KH.
Vom Training her genauso wie bisher, nur mache ich nun 2-mal Beine pro Woche:
Montag: -
Dienstag: Arme
Mittwoch: Beine, Bauch
Donnerstag: -
Freitag: Brust, Schultern
Samstag: Rücken
Sonntag: Beine, Bauch
Cardio nach wie vor überhaupt nicht (das ist für mich nur der Notfallplan, wenn sich über die Ernährung nicht genug verändert)
Nun bin ich mal gespannt, was sich da tut und ob ich weitere Veränderungen vornehmen muss.
Habe vor am WE mal ein paar aktuelle Bilder rein zu stellen
train - eat - sleep - repeat
Ich habe an meiner Ernährung nicht so viel verändert bisher, die Gesamtkalorienzahl etwas reduziert auf ca. 2000 kcal.
50g Fett, 150g Eiweiß, Rest KH.
Vom Training her genauso wie bisher, nur mache ich nun 2-mal Beine pro Woche:
Montag: -
Dienstag: Arme
Mittwoch: Beine, Bauch
Donnerstag: -
Freitag: Brust, Schultern
Samstag: Rücken
Sonntag: Beine, Bauch
Cardio nach wie vor überhaupt nicht (das ist für mich nur der Notfallplan, wenn sich über die Ernährung nicht genug verändert)
Nun bin ich mal gespannt, was sich da tut und ob ich weitere Veränderungen vornehmen muss.
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Tim Budesheim
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Re: Manuela Schimmel
Hallo Manuela,
kleiner Tipp...
Man sollte sich in diesem Sport Ernährungstechnisch zum Perfektionist entwickeln "grins" rest Kh ist keine aussage!
Ich will damit nur sagen, schau dass du gleichmäßig in Form kommst.... Nicht mehr wie 1Kg/ Woche verlieren.
Wenn du mit 2000kcal abnimmst dann schätze dich glücklich denn ich weiß das sogar frauen wie Regiane Botthof viele Wochen viel weniger wie 2000kcal essen. Ich würde an deiner Stelle das alleinige Armtraining etwas vernachlässigen und dafür mit dem Cardio anfangen. (Bringt den letzten Form Schliff)
LG Tim B.
kleiner Tipp...
Man sollte sich in diesem Sport Ernährungstechnisch zum Perfektionist entwickeln "grins" rest Kh ist keine aussage!
Ich will damit nur sagen, schau dass du gleichmäßig in Form kommst.... Nicht mehr wie 1Kg/ Woche verlieren.
Wenn du mit 2000kcal abnimmst dann schätze dich glücklich denn ich weiß das sogar frauen wie Regiane Botthof viele Wochen viel weniger wie 2000kcal essen. Ich würde an deiner Stelle das alleinige Armtraining etwas vernachlässigen und dafür mit dem Cardio anfangen. (Bringt den letzten Form Schliff)
LG Tim B.
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Dark_Violet
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Re: Manuela Schimmel
Hallo Tim,
vielen, vielen Dank für deine Tipps!
Ich tracke meine Ernährung ganz genau (nur bissl "unglücklich" ausgedrückt gewesen). Da ich normalerweise zwischen 2300-2500 kcal hatte, habe ich nun erstmal auf 2000 kcal reduziert. Einen zu großen Sprung wollte ich nicht gleich machen.
Das - gleichmäßig !!! in Form kommen - ist genau mein Problem.
Werde deinen Rat umsetzen und ab sofort mind. 2 Cardio Einheiten pro Woche einbauen.
Danke und liebe Grüße
Manu
vielen, vielen Dank für deine Tipps!
Ich tracke meine Ernährung ganz genau (nur bissl "unglücklich" ausgedrückt gewesen). Da ich normalerweise zwischen 2300-2500 kcal hatte, habe ich nun erstmal auf 2000 kcal reduziert. Einen zu großen Sprung wollte ich nicht gleich machen.
Das - gleichmäßig !!! in Form kommen - ist genau mein Problem.
Werde deinen Rat umsetzen und ab sofort mind. 2 Cardio Einheiten pro Woche einbauen.
Danke und liebe Grüße
Manu
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