Gerrit Hoffmann

Rückblick auf die 6. Staffel in 2014

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b-x
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Gerrit Hoffmann

Beitragvon b-x » 28. Jan 2014, 16:04

Name: Gerrit Hoffmann
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Bilder vom Vorentscheid West am 25.01.2014 - mehr Bilder HIER

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HALBFINALE 16.03.2014


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Hoff
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Re: Gerrit Hoffmann

Beitragvon Hoff » 1. Feb 2014, 21:01

Zur Zeit wiege 91 kg auf 1,79 m

Die Story wie ich zum Sport gekommen bin ist eigentlich ziemlich standart mäßig. War 16 jahre alt und wollte Muskeln :-D. Mein Entschluß stand fest und das Fitnessstudio war die Lösung. War zwar ziemlich früh angemeldet und auch regelmäßig trainieren...naja heute würde ich das eher als rumhampeln bezeichnen. Hatte dann auch paar Verletzungen durch andere Sportarten, ausgekugelte Schulter und Bänderabrisse, wodurch ich dann immer wieder längere Zwangspausen einlegen musste und so fand ich so um 2008 rum erst die Sucht das Eisen ernst zu nehmen und begann mal richtig zu trainieren. Angefangen hab ich bei 1,79 m mit 65 kg und so hab ich den paar jahren ca 30 kg schonmal zugenommen :).

Im Herbst hatte ich eine meine Offseason mit 100 kg und 4500-5000 kal. Bin jetzt schon paar wochen immer wieder am reduzieren gewesen und zur zeit bei 3600-3800 kalorien. Werde in 2 Wochen denke ich das kaloriendefizit noch um 300 ca vergrößern.

Bilder folgen dann in paar wochen 8)

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Re: Gerrit Hoffmann

Beitragvon Hoff » 18. Feb 2014, 01:54

Aktuelles Pic :(
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Re: Gerrit Hoffmann

Beitragvon Hoff » 11. Mär 2014, 01:52

Ich poste weiter mal aktuelle Bilder :)
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Re: Gerrit Hoffmann

Beitragvon Hoff » 11. Mär 2014, 01:53

hier noch 2 Bein/bauch Bilder :P
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Re: Gerrit Hoffmann

Beitragvon Ulmer » 11. Mär 2014, 07:50

Guten Morgen Gerrit,

sieht aus also würde die Diät funktionieren Form ist gut und Verbesserungen deutlich erkennbar.Würde aber jetzt schauen das du nicht zu dünn wirst du hast noch über 1 Monat zum Finale und Newcomer was du meiner Meinung nach sicher drin ist . Grundposen üben und Posing das gibt noch den letzten Schliff hoffe du hast jemand der dir hilft.Bis Sonntag und dran bleiben gute Arbeit.Was hast du an Gewicht verloren und in welche Klasse soll es gehen

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Re: Gerrit Hoffmann

Beitragvon Hoff » 11. Mär 2014, 11:20

Ne hab leider keinen der mir diesbezüglich zur Seite steht, wüsste auch nicht wo man im Kölner-raum einen Betreuer herbekommt?

Ja Gewichtverlust ist so eine Sache...Ich bin 3 kg schwerer geworden. Also zur Zeit morgens direkt nachdem Aufstehen so bei 92/93 kg. Ich denke aber dass ich mit Feinschliff noch unter die 90 kg fallen werde.

Ich kenne die Klasseneinteilung nicht genau bei den Newcomern, wenn es wie sonst auch ist, würde ich ja die 80-90 kg Klasse anstreben, weil ich glaube unter 80 zu kommen wäre zu viel in der Zeit und ich würde Muskelmasse opfern...

Danke für dein Feedback :)

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Re: Gerrit Hoffmann

Beitragvon Ulmer » 11. Mär 2014, 12:24

hallo gerrit

ok also 93 morgens würde jetzt mal schauen das das gewicht hältst bis Sonntag und dann entcheiden wohin die reise geht also bis Newcomer und Finale ist noch ein wenig Zeit wir können am Sonntag gerne darüber noch reden und schauen ob sich ein Betreuer bzw vorbereiter in deinen Raum befindet im Kölner Raum gibt es genügend Leute.Also ab Montag diät anziehen und gas geben.Es gibt ja verschieden Klassen wo die Starten könntest aber machen wir es nicht davon abhängig sondern von deiner Form .

Melde dich einfach Sonntag bei mir

Michael

zugenommen und härter respekt so soll eine Diät funktionieren bei mir gehts immer runter aber bei 164 cm und aktuell 94 kg nach oben und härter das wäre schon ein Wunder

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Re: Gerrit Hoffmann

Beitragvon Hoff » 11. Mär 2014, 22:16

Okay ja das halte ich auch für das sinnvollste :D!

Ich werde dich am Sonntag aufjedenfall ansprechen, falls ich dich finde/erkenne :P
Danke nochmal und bis Sonntag
Gerrit :)

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Re: Gerrit Hoffmann

Beitragvon Ulmer » 12. Mär 2014, 07:20

Hallo Gerrit,
du findest mich auf jeden Fall dort den ich helfe bzw arbeite dort mit du brauchst nur jemanden zu Fragen nach
Michael Ulmer

Gruss
Michael


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