Lange Beine oder Kurze

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Nightingale66
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Lange Beine oder Kurze

Beitragvon Nightingale66 » 8. Aug 2005, 13:51

Hab gelsen, dass Kniebeugen bei langen Beinen eher gefährlich sind als das die einen nutzen bringen.

Aber was sind lange beine?

gilt das im gegensatz zum Oberkörper?? Und wenn ja, ab wann sind es lange Beine???
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Totti
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Beitragvon Totti » 8. Aug 2005, 14:06

Große Leute machen deswegen ungerner Kniebeugen weil der Bewegungsradius einfach viel größer ist. Wenn Lee Priest Kniebeugen macht hat er einen Radius von 1cm. Wenn Arnold bei einer Größe von 1,86m Kniebeugen macht ist er viel länger unterwegs. Trotzdem bin ich der Meinung das Kniebeugen grundsätzlich die beste Masseübung ist.
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Beitragvon StarBuG » 8. Aug 2005, 18:33

Ich liebe Kniebeugen und bin gut über 1,90m mit dazu im Verhältnis zum Oberkörper langen Beinen. Der Weg ist zwar sehr weit, da ich etwas unter parallel und bis nach ganz oben gehe, die Belastung auf das Herz-Kreislauf-System dafür umso größer - auch wenn es manchmal sehr hart ist, bin ich immer wieder froh aufs Beintraining.

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Beitragvon ThugWorkout » 8. Aug 2005, 21:12

ich hab kurze beine und mache trotzdem nicht gerne kniebeugen... mag aber allerdings zum teil auch an meinen knieproblemen liegen
Gruß

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Nightingale66
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Beitragvon Nightingale66 » 9. Aug 2005, 23:07

alles klar, ich hasse zwar das beintraining, aber sieht ja sonst auch schei.. aus.

Aber was ich liebe dind die dicken oberschenkel nach dem train. ;-)

Wie weit sollte man eigentl. runter gehen um die größt mgl. reizung zu haben?? gehe jetz bis auf 90° runter, stell mir immer ne KH unter den hintern, als kontrolle wie weit ich runter muss.
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Beitragvon _P U M P_ » 10. Aug 2005, 14:46

Es gibt verschiedene Möglichkeiten für die Ausführung von Kniebeugen. An sich gilt das man so weit runtergehen soll, bis die Oberschenkel paralell zum Boden sind. Dann gibt es die s.g. "vollen" Kniebeugen, wo man so weit runtergeht wie möglich. Dann gibt es noch halbe Kniebeugen, also nicht ganz bis die Oberschenkel paralell zum Boden sind; die werden aber eher im letzten Satz verwendet sozusagen als halbe- oder viertelwiederholungen. Muss halt jeder für sich ausprobieren und auswählen, oder abwechselnd mal alle machen.

Frontkniebeugen wären auch eine Alternative; der Vorteil hierbei ist das der untere Rücken nicht belastet wird wie bei den normalen Kniebeugen, die Belastung liebt hierbei nur bei den Beinen. Wie gesagt ausprobieren.
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Chris84
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Beitragvon Chris84 » 10. Aug 2005, 15:24

Ich hasse das Beintraining auch.... leider sieht man das auch stark.... passt momentan gar nicht zusammen : Oberkörper und die mageren Beine!

Aber ich habe jetzt im letzten Monat wieder mit dem Beintraining begonnen. Und ich weiß, dass ich da noch einiges rausholen kann.

Kniebeugen mach ich auch immer bis zum 90 Grad Winkel. Ich absolviere sie aber immer in der Multipresse, da ich damit wenigstens ein bischen den Rücken entlasten kann.

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Re: Lange Beine oder Kurze

Beitragvon clibin009 » 6. Nov 2017, 03:46

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Re: Lange Beine oder Kurze

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