Wie heißt "die" übung..

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Wie heißt "die" übung..

Beitrag von Streuner » 26. Jul 2010, 22:20

also es ist meiner meinung nach eine art kniebeuge.
die langhantelstange wird zwischen die beinde gelegt, man steht dabei, dann wird die stange vom boden gegriffen und aus den beinen hochgezogen. hab die übung mal in nem video gesehen und auch getestet aber ich komm nimma aufn namen.. und den bräucht ich :)

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Re: Wie heißt "die" übung..

Beitrag von Streuner » 26. Jul 2010, 22:53

anhang: ausgangsposi sieht aus wie beim deadlift nur das die stange genau zwischen den beinen ist

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Re: Wie heißt "die" übung..

Beitrag von christianausdemspreewald » 27. Jul 2010, 03:25

Wenn ich mich nicht irre, war in einer der letzten 3 deutschen Flex Ausgaben ein Bericht über Beintraining, speziell Beinbizeps, wo einige Pro's ihre Übungen vorstellten. Dort zeigte entweder "X-Man" Freeman oder Chris Cormier diese Übung. Komm zwar auch nicht auf den Namen, aber vielleicht hilft dir das, falls du die letzten Ausgaben zur Hand hast.

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Re: Wie heißt "die" übung..

Beitrag von b-x » 27. Jul 2010, 10:13

Also ist das ne beinübung, bei der man die hantel usw. aber ansonsten wie T-Hantel Rudern ( für Rücken ) platziert, nur statt die arme nach hintn zu ziehen, beugt und streckt man die Beine ?
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Re: Wie heißt "die" übung..

Beitrag von christianausdemspreewald » 27. Jul 2010, 10:55

Ja, ich denke sie ist ähnlich dem Sumo Kreuzheben. Man steht ein wenig breiter, glaube ich, fässt die Hantel und zieht sie mit geradem Oberkörper nach oben.
Will nicht zu viel sagen, da meine Flex knapp 10000km von mir entfernt :D liegt. Vielleicht ist unter uns noch ein eifriger Flex leser, wo sie evtl. gleich neben ihm liegt :-D und er kann uns genau sagen wie es geht und wie sie genannt wurde :D .
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Re: Wie heißt "die" übung..

Beitrag von Streuner » 27. Jul 2010, 12:41

hab die ausgabe leider nicht. @chris

jein @ bx

man steht über der stange, dreht seinen oberkörper um knappe 90°, also links und rechts von der stange steht ein bein. man geht in die hocke, greift den hanten und drückt sich mit seiner beinkraft dann aus der hocke in den stand.

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Re: Wie heißt "die" übung..

Beitrag von b-x » 27. Jul 2010, 14:24

du meinst nicht Trap Bar Kreuzheben, wie hier ?

http://www.youtube.com/watch?v=2azlVRUbX3E

Sondern du meinst, dass eine langhantel benutzt wird, die dan zwischen den beinen ist ?
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Re: Wie heißt "die" übung..

Beitrag von Streuner » 27. Jul 2010, 18:43

nein meine nicht die wie im video ausgeführte übung.

ich meine das eine LH zwischen den beinen ist, richtig.

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Re: Wie heißt "die" übung..

Beitrag von Drizzt » 27. Jul 2010, 18:59

Greifst du die Hantel eine Hand vor, die andere Hand hinter dem Körper?
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Re: Wie heißt "die" übung..

Beitrag von b-x » 27. Jul 2010, 19:31

Hab dazu nur das hier gefunden
The archaic "dead weight lift", or "dead weight lift with lifting bar" involved a T-bar with weight loaded on it while the lifter stood on sturdy chairs or other such platforms.[citation needed] A remarkably heavy amount of weight could be lifted in this manner due to its short range of motion; the main limitations are in the grip. This lift is similar to the modern day rack pulls, where a heavy amount of weight is lifted deadlift style a short distance in a power cage or squat rack.
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Re: Wie heißt "die" übung..

Beitrag von Streuner » 28. Jul 2010, 00:47

drizzt - korrekt.

bx n bild? :D versteh ich nich so janz ;)

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Re: Wie heißt "die" übung..

Beitrag von christianausdemspreewald » 27. Aug 2010, 08:04

Ich habe da mal eben geschaut, bin ja wieder im Lande :D
...in der Flex vom März diesen Jahres beschreibt der X-Man diese Übung.
Sie nennt sich "Jefferson Kniebeugen"!
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Re: Wie heißt "die" übung..

Beitrag von tom81 » 5. Jan 2011, 05:40

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