Kabelzug über Kreuz ( für brust)

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omega42
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Kabelzug über Kreuz ( für brust)

Beitragvon omega42 » 21. Apr 2007, 13:13

hi leute kabelzug über kreuz - hat das nicht den selben effekt wie schrägbankdrücken? oder negativ bankdrücken?

mfg

Chris84
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Beitragvon Chris84 » 21. Apr 2007, 13:21

Hast sowas änliches nicht erst in einem anderen thread gepostet?

Kabel über Kreuz ist eine ausgezeichnete Übung, aber schon allein der Bewegungsablauf ist ein ganz anderer wie beim Drücken (egal ober Schräg oder Negativ).

Kabelcross ist also eher eine Übung für die innere Brust (obwohl es die anatomisch gesehen gar nicht gibt) - ich hänge diese Übung am Ende des Brusttrainings mit 2-3 Sätzen und einer Wh.Zahl von 12-15 Wh. an.
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Beitragvon omega42 » 21. Apr 2007, 13:27

ok gut also könnte ich zB schräg oder negativ bankdrücken dafür austauschen? denn negativ, schräg, normales bankdrücken und kabelzug wär doch bissl zu viel^^

ritzenputzer2k5
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Beitragvon ritzenputzer2k5 » 21. Apr 2007, 13:40

Wenn du überall nur 1-2 Sätze machst nicht.
Any limiting belief about your desire for size will limit the outcome of whatever you pursue.

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omega42
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Beitragvon omega42 » 21. Apr 2007, 13:59

ok, hätt ich auch von allein draufkommen können^^ egal besser immer mal nachfragen.. ok danke leute :D

Chris84
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Beitragvon Chris84 » 21. Apr 2007, 23:34

Warum machst du all diese Übungen??

Zwei Druckübungen reichen vollkommen aus!

Negativbankdrücken und Flachbankdrücken belasten den Brustmuskel änlich stark.

Ich schlage vor:
- Flachbankdrücken
- KH-Drücken auf der Schrägbank
- Kabel über Kreuz

Aber du muss varieren und herausfinden welche Übung dir passt bzw. mit welcher Übung du den Zielmuskel (hier die Brust) am besten erreichst.

Probier einfach alles aus, aber nicht an einem Training. Ich kann dir nur raten, mit dem Volumen eher niedrig zu bleiben, also lieber weniger Sätze und dafür doppelte intensität.
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clibin009
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Re: Kabelzug über Kreuz ( für brust)

Beitragvon clibin009 » 6. Nov 2017, 03:33

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Re: Kabelzug über Kreuz ( für brust)

Beitragvon qualityanalyst » 15. Nov 2017, 08:38

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